סדנת מדיטציה

אתמול בערב חזרתי תשושה מסדנת מדיטציה. והתלבטתי מה ומתי לכתוב. האם ישר אחרי כשהכל טרי, או לחכות קצת ולקבל פרספקטיבה.
אז יש לי טיפונת פרפסקטיבה עכשיו, כי הדברים כבר מתמוססים, ואני עדיין זוכרת. :).

אני כותבת עכשיו הכל מחדש כי האפליקציה מחקה לי הכל!!!

אז ביליתי שלושה ימים ושלושה לילות במרכז מהאבודי (mahabodhi center), עם עוד 25 תיירים. המקום נמצא מרחק נסיעה קצרה מלה, העיר הגדולה בלדאק. המיקום יפהפה, בין הרים. האוכל גם היה טוב, פשוט אבל טעים.
התוכנית כללה יוגה, מדיטציה בישיבה, מדיטציה בהליכה, שיעור תאורטי, עוד מדיטציה, ושתיקה. לא היינו אמורים לדבר ביננו לבין עצמנו.
המרכז הוא מרכז דתי, והמנחה היה נזיר בודהיסטי, במקור אמריקאי, שמתשיהו במהלך חייו החליט להיות נזיר. התכנים לא היו כל כך דתיים, כיוון שזה מיועד לתיירים מערביים.

התכנים כללו את מטרות המדיטציה, הנחיות מדיטציה, וחוקים ברמות שונות, של כיצד לחיות את החיים בצורה הנכונה והטובה יותר (ולזכות בקארמה טובה).
התחברתי ללא מעט מהתכנים והרעיונות.
המטרה העיקרית העומדת מאחורי המדיטציה היא הנסיון להשתחרר מהסבל ולהגיע אל האושר, סבל שנובע פעמים רבות מהתפיסה שלנו, ומהמחשבות שלנו.

המדיטציה אמורה לגרום לנו להתחבר לגוף, לחיות בהווה ולהיות עסוקים פחות במחשבות על העתיד ועל העבר. להיות מודעים יותר למעשים ולמחשבות שלנו. תפיסות עיקריות מדברות על כך שהדברים משתנים כל הזמן, ולכן לא צריך להצמד אליהם יותר מדי, לשחרר את מה שמשתנה.

יש בבודהיזם חוקים רבים שמנחים כיצד לנהל את החיים, חלקם חשובים יותר וחלקם פחות. העיקריים מדברים על לחיות נכון ולחשוב נכון. לא להרוג כל יצור חי, לא לגנוב, לא לפגוע באחרים, לא לשקר וגם לחיות פשוט.

לא אלאה אתכם עוד. :). הכל נשמע נהדר, אבל המדיטציה דורשת הרבה השקעה ומחויבות שקשה לנו להשיג בעולם המערבי שלנו. וגם אני אחרי יומיים איבדתי את רוב המוטיבציה לעשות את זה.. הוא הציע רעיון שנשמע לא רע, גם לא קל. דקה מדיטציה כל שעה. דקה של נשימות שנותנת הזדמנות לשחרר מתחים ולהתארגן מחדש באופן רגוע יותר. משהו חזרתי שמאמן את המח.

בינתיים חזרתי ללה, מבלה ברגוע ביומיים האחרונים. מסתובבת קצת בעיר עצמה, בסמטאות, בעיר העתיקה ועם אנשים במסעדות.
מתכננת טיול לעמק שנקרא עמק הנוברה ואמור להיות מרשים ביותר.
במחשבות בינתיים, אולי אשאר באזור עד סוף הטיול במקום לפנות לאזורים חדשים..
צירפתי כמה תמונות מהמקום של הסדנא.